怎么改善过敏体质

　　过敏体质属于一种易感体质，在受到外界环境、温度、饮食、情绪等因素影响之下，可能会导致过敏反应出现。有的会出现湿疹、荨麻疹、皮炎等应急性变态反应性疾病，给人的身心会带来不良的影响，对此也不要轻视。那么怎么能改善过敏体质呢?

　　一、饮食要均衡

　　有过敏体质的人，在饮食方面要注意做到营养均衡搭配，多吃富含维生素、矿物质的食物，有助于提高机体的免疫力，而对于油腻、辛辣、过甜、过咸等之类的食物都应该注意远离。因为这些食物，可能会导致过敏的症状表现有所加重。

　　二、要养成良好的生活习惯

　　体质过敏的人日常要注意做到肌肤的清洁卫生工作，对于可能会引起过敏的枕头、床单、被褥等要经常进行清洗、晾晒。日常不要到花粉浓度过高的地方，并要注意每天早晚洗脸、刷牙、漱口，勤换衣物等。

　　三、锻炼身体

　　发现体质过敏之后，应该适当的锻炼身体，尤其是多到户外进行一些运动，并长期坚持下去，有助于提高身体抵抗力。

　　四、寻找过敏原

　　过敏体质的人要想得到更好的改善，要积极查明过敏原，看究竟是哪种过敏原所引发的，而在日常生活当中就能够做到有意识的远离。

　　五、通过药物进行调理

　　过敏体质的人，单纯通过非药物的方法改善效果不明显的情况下，也应该通过服用一些药物来进行改善，但抗过敏的药物务必要遵医嘱来用，否则也可能导致过敏有所加重。

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