怎么做才能改善脱发

　　可以说脱发是很多人在生活中都会遇到的问题，脱发的原因也可以说是多种多样的。虽然大家都不想脱发，但是现实就是这么残酷，脱发困扰着几乎所有人。感觉头发脱落严重的时候不要慌。你可以试试这些方法来挽回。

　　那么怎么做才能改善脱发呢?

　　1.不要经常洗头。

　　对于脱发严重的人来说，不宜频繁洗头，因为频繁洗头会导致发油分泌不足，不能保护头皮，反而会导致脱发越来越严重。因此，应该保持适当的频率。每2~3天洗一次头。甚至有的人油脂分泌太少，可以推迟几天，每4~5天洗一次头。

　　2.注意洗头方法。

　　说到洗发方法，很多人可能会认为把头发打湿，涂上洗发水，擦一擦就够了。其实洗头是有正确方法的。洗头不当，容易损伤发根，导致脱发严重。你应该用温水洗头。温度不能太高或太低。先把头发打湿，然后选择合适的洗发水在手心搓出泡沫，再从发尾到头顶擦拭。抚平后用指尖轻轻按压头皮，不要用指尖挠头皮，这样对头皮的伤害会小一些。

　　3.保持良好的心态。

　　很多人脱发严重是因为心态不好，比如长期压力大，情绪不稳定，过度焦虑烦躁，容易脱发。所以，想要缓解自己，就要保持冷静的心态，学会缓解压力，放松身心，尽量转移注意力，比如和朋友聊天，逛街或者旅游。

　　4、少烫发

　　如今，染发和烫发已经成为一种流行趋势。无论男女都喜欢通过这种方式让自己的头发变得更美，但其实烫染对头发的伤害很大。经常烫染容易导致脱发，所以不建议经常烫染。

　　5.不要长时间抽烟喝酒。

　　现在很多人因为工作生活的压力喜欢抽烟喝酒，所以年纪轻轻就容易脱发，因为大量的抽烟喝酒对身体有害。比如吸烟会导致头皮毛细血管不断收缩，影响头发的生长。此外，饮酒会导致头皮发热，水分增加，还会导致脱发。

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