生活中如何预防毛囊炎

　　毛囊炎相信大家都不陌生，是一种特别常见的皮肤病。毛囊炎是由多种原因引起的，如毛囊受损或某些感染如细菌、病毒、真菌等。毛囊炎更容易出现在四肢、面部、颈部，往往是与衣服摩擦较多的地方。其实毛囊炎是可以预防的。

　　那么生活中如何预防毛囊炎呢?

　　1.规定饮食

　　想要预防毛囊炎，一定要注意饮食，尽量少吃辛辣油腻的食物，因为这些食物容易堵塞毛孔，导致毛囊炎。可以多吃新鲜的蔬菜、水果、水果，有利于补充身体所需的维生素，利于大便通畅，排出体内毒素，从而降低毛囊炎的概率。

　　2.做好个人卫生。

　　每天洗澡，但不要太频繁洗头。过于频繁的洗头容易伤害头部的毛囊，引发毛囊炎。一周可以洗头2到3次。另外，洗头的时候注意不要用手挠。容易伤及毛囊，病菌会入侵，容易造成毛囊感染，诱发毛囊炎。

　　3.加强锻炼。

　　运动对身体各项机能的提高很有帮助。每天适当的运动有利于促进身体血液循环中毒素的排出，还可以提高身体的抵抗力和免疫力，从而预防很多疾病，当然也包括毛囊炎。

　　4.经常换衣服

　　想要预防毛囊炎，一定要注意衣着，尤其是贴身衣物。你应该每天更换它们并保持干净整洁。除此之外，在选择衣服的时候，尽量选择纯棉的，宽松舒适，透气性更好，预防毛囊炎。如果衣服太紧或者是纤维材质的，很容易不透气，导致细菌滋生。

　　5.良好的心态。

　　良好的心态对预防各种疾病很有帮助。如果每天都有积极的心态去面对一切，可以让自己更快乐。相反，如果你一直有负面情绪，过于激动和抑郁，会影响身体健康，对毛囊炎的预防不利。

　　6.有规律的生活。

　　不要长时间熬夜，因为熬夜容易堆积毒素，无法排出体外，容易导致毛囊炎。你应该养成规律的作息，保持充足的睡眠，这样你的身体会更健康。

上一篇：毛囊炎会引起什么症状

下一篇：没有了