重庆朝天门医院
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  • 王学平 副主任医师全天
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脱发的几个调理方法

  脱发是生活中比较普遍的现象,相信大家也是见怪不怪,所以很多人认为这是正常的事,也就没有太放在心上。但是脱发比较严重的话,还是会让人们心痛不已的。这不仅会影响心情,而且也会影响自身的形象。所以在平时的生活中,做好相关的预防工作也是很有必要的。那么脱发如何调理呢?

  1、补充铁质:经常性脱发的人,一般是缺铁的。所以在平时的生活中,多吃一些含铁比较丰富的食物,比较常见的有:熟花生、蛋类、菠菜、胡萝卜等等。

  2、放松心情:现在大多数人或多或少存在一些压力,长期处于高压之下,无疑会影响自己的身体健康,有可能会导致头发的脱落。所以在平时的生活中,要学会释放压力,放松心情。

  3、调节情绪:保持良好的情绪,可以拥有一个健康的身体,头发也会像小草一样的生长。

  4、保证睡眠:人在平时的生活中,要注意劳逸结合。只有休息好,才能保证足够的活力。一个良好的休息睡眠时间,才能保证机能的良好的运作。

  5、按摩疗法:按摩是身体放松很好的一个方法,适当的按摩对血液循环可以起到一定的促进作用。如果经常脱发的时候,可以适当按摩头皮,也可以通过增加梳头的次数达到按摩的效果。

  6、选好洗护用品:现在市面上的洗发水有很多,所以在选择上,一定要选择适合自己的洗发水,长期坚持下去,相信对于对于脱发会有一定的改善。

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