毛囊炎有哪些预防方法

　　头皮毛囊炎会影响到头部的健康和毛发的生长，所以提前做好预防工作是很有必要的。下面就一起来了解一下预防头皮毛囊炎的方法。

　　1、正确的洗护头发

　　其实现在的很多人洗头都是直接把洗发素抹在头上，揉搓之后再冲洗掉泡沫就完了。其实这样的洗头方式是错误的，正确的洗头方式应该先将洗发露在手掌中揉搓之后再抹在头发上，让头皮尽量少接触化学制剂，尽量用流动的清水来洗头发，水压能够帮助清理头发中的脏东西。

　　2、改变不健康的饮食习惯

　　之所以头部容易长出毛囊炎，一个是因为头部的毛发很多，二者跟平时的饮食习惯也脱离不了关系。要预防头皮毛囊炎就要注意不要吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，饮食宜以清淡为主，还要注意避免烟酒的刺激，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。

　　3、注意头部的护理和清洁

　　要勤洗头，但是也要注意适当，不要太过频繁。保持头部的清洁，平常少戴帽子，避免头部被捂出汗或是造成头部出汗过多，尽量选择植物性的洗发产品和护发素，梳子不要使用塑料的，每天早晨和晚上各梳一次头发，帮助头部呼吸清新的空气。

　　4、保持充足的睡眠

　　熬夜是女性容貌的杀手，也是秀发的杀手。长期熬夜会增加头皮毛囊的负担，因为内分泌系统得不到休息，导致毛囊的皮脂分泌物排泄受阻，而累积在毛囊于头皮部位，就很容易发生堵塞，使得毛囊发炎。

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